Hírek, események

Spirálstabilizációs 2 napos alaptanfolyam

Időpont: 2023. március 4. szombat 10:00-15:00 és március 5. vasárnap 9:00-14:00
Helyszín: Darshan Jógastúdió 1068 Budapest, Szófia u. 15.
Oktató: Svantek György spirálstabilizáció tréner és Bartsch Gabriella Iyengar jógaoktató és spirálstabilizáció tréner
Létszám: min. 4, max. 7 fő
Részvételi díj: 60.000 Ft, amely tartalmazza a spirálstabilizációhoz kifejlesztett gumikötelet és blokkot

  • Tanuld meg a 12 alapgyakorlatot, melyet otthon tudsz végezni a hát, nyak és csípőproblémáid megszüntetésére!
  • Ismerd meg a módszer anatómiai hátterét, hogy mely izmokat kell nyújtani és melyeket kell megerősíteni ahhoz, hogy a gerincproblémáid elmúljanak !
  • Használd ki, hogy a mozdulatokat egyénileg javítjuk ki nálad, hogy otthon majd biztonságosan és hatékonyan gyakorolhasd !
  • Tanuld meg, hogy a mindennapi tevékenységeidben, így ülésben, állásban és járásban hogyan kell tartanod magad !
  • Tanuld meg, hogy hogyan kell lenyújtanod magad a gyakorlás után !
  • Az otthoni gyakorláshoz használd a jegyzetet, amit kapsz !

További információ és jelentkezés a svantekgyorgy@gmail.com email címen vagy a 06-20-579-2578 telefonszámon.

Csoportos gyakorló óra

Időpont: 2023.02.19 9:00 – 10:00

Helyszín: Darshan Jógastúdió 1068 Budapest, Szófia u. 15.

Ár: 3000 Ft

Azoknak ajánljuk, akik elvégezték az alaptanfolyamot

tanfolyam