Spirálstabilizációs 2 napos alaptanfolyam
Időpont: 2024. október 5. és .6. szombat és vasárnap 09:00-13:00
Helyszín: Platina Jógastúdió 1223 Budapest Platina utca 1.
Oktató: Svantek György spirálstabilizáció tréner
Létszám: min. 4, max. 8 fő
Részvételi díj: 45.000 Ft + 15.000 Ft spirálstabilizációs gumikötél és blokk
- Tanuld meg a 12 alapgyakorlatot, melyet otthon tudsz végezni a hát, nyak és csípőproblémáid megszüntetésére!
- Ismerd meg a módszer anatómiai hátterét, hogy mely izmokat kell nyújtani és melyeket kell megerősíteni ahhoz, hogy a gerincproblémáid elmúljanak !
- Használd ki, hogy a mozdulatokat egyénileg javítjuk ki nálad, hogy otthon majd biztonságosan és hatékonyan gyakorolhasd !
- Tanuld meg, hogy a mindennapi tevékenységeidben, így ülésben, állásban és járásban hogyan kell tartanod magad !
- Tanuld meg, hogy hogyan kell lenyújtanod magad a gyakorlás után !
- Az otthoni gyakorláshoz használd a jegyzetet, amit kapsz !
További információ és jelentkezés a svantekgyorgy@gmail.com email címen vagy a 06-20-579-2578 telefonszámon.
Egyéni foglalkozás
A gerinctornát egyéni foglalkozás keretében tanuljuk meg, szükség esetén manuáltechnikával.
Helyszín: 1223 Budapest, Szent Mihály u. 8/2
